Back to All Events

Introduction to TRIGGER POINTS release exercises

190105 Pang Workshop S.jpg

Introduction to TRIGGER POINTS release exercises
การแนะนำเทคนิคท่าบริหารเพื่อคลายจุดกดเจ็บ

วันอาทิตย์ที่ 10 กุมภาพันธ์ 2019
เวลา 10:00 - 12:00 น.

Trigger point คือ จุดกดเจ็บ เป็นจุดปวดเรื้อรัง ที่เกิดจากการที่กล้ามเนื้อหดเกร็งค้างไม่ยอมคลายตัว

หลักสูตรนี้จะเป็นการแนะนำเทคนิคท่าบริหารเพื่อคลายจุดกดเจ็บ (Trigger point) สำหรับกล้ามเนื้อ 3 กลุ่ม คือ กลุ่มบริเวณสะบักไหล่ (Rotator Cuff) กลุ่มบริเวณหลังส่วนล่าง (Thoracolumbar fascia) และกลุ่มบริเวณสะโพก (Piriformis)

โดยท่าบริหารเพื่อคลายจุดกดเจ็บมีหลักการดังนี้
1. การคลายจุดเกิดจากการที่ร่างกายผ่อนคลายเมื่อเลือดในร่างกายไหลเวียนได้ดี
2. การโฟกัสทิศทางการเคลื่อนไหวให้ถูกทิศทางเพื่อคลายปมมัดกล้ามเนื้อที่หดเกร็งค้าง
3. การประยุกต์และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพื่อความชำนาญในการคลายจุด

ครูปัง (ธนา จินดาโชตินันท์ )
ครูปังเป็นวิทยากรด้านชี่กง(ศาสตร์ลมปราณของจีน) โดยครูปังจะสอนให้นักเรียนรู้จักการใช้ร่างกายให้เคลื่อนไหวตามหลักสรีระวิทยา เพื่อปรับสมดุลย์โครงสร้างร่างกายและสร้างการไหลเวียนของเลือดและลมปราณในร่างกายเพื่อลดอาการปวดต่างๆด้วยวิธีการออกกำลังกาย ปรับพฤติกรรมและการนวดกดจุด

สอนเป็นภาษาไทย
ราคา 950 บาท
ติดต่อครูปัง 082 324 9549
Line: @harmonyhealer
Yoga Elements call us 02 255 9552


Cash at Studio or transfer money at
Bank Name: Bangkok Bank
Branch: Surawong
Swift code: BKKBTHBK
Account number: 147-4-53571-1
Account type: Savings
Account holder name: Yoga Elements

Earlier Event: February 3
YOGA & MAGIC
Later Event: February 17
YOGA STICK